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日頃意識していないとすぐに猫背になってしまったり、膝が開いてしまったり。ゆらゆらバランスフィットなら座るだけで姿勢矯正ができて、シェイプアップに役立つのでくびれ美人を目指せます。

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2015年2月18日|

カテゴリー:ダイエット

くびれと有酸素運動

昨日ショックなことがひとつ。
それはある人のプロフィールを拝見していた時のこと。
そこに綴られていた衝撃の事実...。

それは...
私との身長差約5cm。なのにウエストサイズが私と同じ。。。
これってどうなの。。。っていうかマジ?

ってことは、私の方が身長が小さいんだから、
あともう少し頑張ってウエストサイズ落としても大丈夫ってことよね?
つまりは、もっとくびれを作れと。。。

ということで、
一旦はウエストのサイズダウンに成功した私ですが、
後ちょっとだけ頑張ってもう少しサイズダウンに挑戦してみたいと思います。

そこで、くびれを作るために有効なのは有酸素運動
有酸素運動なら美容も健康も損なう心配もなく
ウエストにくびれを作ることが出来ますね!!
非常に有効なエクササイズです。

そんな有酸素運動ですが、ここで改めて「有酸素運動とは何ぞや?」

◆有酸素運動とは?

十分な呼吸ができる状態で行われる比較的軽度の運動をいいます。
例えばウォーキング、ジョギング、水泳などが挙げられます。

◆有酸素運動をすることで期待できる効果

・心肺機能の向上により、呼吸からの酸素の取り込みや血液循環の効率化
・全身の骨格筋の調整により、血管の発達→循環機能の促進→血圧を下げる
・赤血球の増加により、全身への酸素供給の効率化
・毛細血管の発達

このように有酸素運動はウエストにくびれを作れるだけじゃなくて
他にも美容や健康にいい効果を期待することができます。

ってなわけで、
「目指せマネキンボディ!」から「目指せ更なるくびれ!」を目標に
食事に気をつけつつ有酸素運動を取り入れながらあの人を目指して頑張ります!!


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2010年7月 7日|

カテゴリー:ダイエット

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。