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肌荒れ防止にたい焼き!?

たい焼き3つも食べちゃった。
たい焼き3つも食べちゃった。
たい焼き3つもたべちゃった。
3回も言っちゃった♪ふふふ♪

たい焼きは私の大好物です。
特に中身が小倉あんのたい焼きがたまらなく好きです。
で、好きな物を目の前にすると歯止めが利かなくなる私。
その結果、たい焼き3つも食べちゃった。。。(また言っちゃった)

でも流石にたい焼き3つは食べ過ぎた!
美容にもダイエットにも逆効果!
だから昨夜はご飯抜いちゃいました。

さてさて、たい焼きは今ヘルシー志向の若い女性に人気があるとか。
味のバリエーションも豊富だから頻繁に食べても飽きないですもんね。
その沢山ある味の中から自分の好みの味って見つかると思うし。

でも私がオススメするのは、たい焼きの定番である小豆

その理由は、

◆ポリフェノールが豊富に含まれているから
◆焼く時の熱で生まれる抗酸化物質のメラノイジンにより抗酸化力が高まるから
◆食物繊維、鉄分、炭水化物、カリウム、ビタミンB群、たんぱく質が含まれているから

中でも美容面で注目なのは

◆脂肪の代謝をサポートするビタミンB2と、
体内に入ったたんぱく質が変化するのをサポートするビタミンB6
この2つのビタミンが肌荒れ防止に効果を期待できると言われています。

ちなみにダイエットの面で注目なのは

◆たい焼きは1尾約220kcalあり!
これはお茶碗に軽く1杯程度のご飯のカロリーとほぼ同等。

なので出来れば1日に1尾以上食べないよう心がけた方が良いでしょう。
いくらたい焼きが美味しくて低カロリーだとしても食べ過ぎは良くない。。。
私みたいに一度に3つも食べるなんて事は...やめときましょうね。程々に。。。


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2010年7月20日|

カテゴリー:美肌関連

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。