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●●offでコントロール

買い物に出かけると、食料品や飲み物のパッケージに
●●off」と書かれた商品をよく見かけるようになりました。

例えば食べ物なら、「カロリーoff」とか
飲み物だったら、「糖質○%off」などなど。

そこでダイエットをする時、私はまず食事制限から始めますが、
そうなると、どうしてもカロリーコントロールを意識してしまうもの。

なので食事制限からスタートする私の様なダイエットをする場合、
どうしても「○○off」という言葉に目がいっちゃいません?

私は美容と健康を損なわないダイエットを目指しているので、
「食べて痩せる」 とか 「無理な我慢はしたくない」 を前提として
ダイエットに挑む人なので、「○○off」という言葉には条件反射で飛びつきます。

というのも最近は、お弁当やお菓子など口にする物には大抵、
カロリーが表記されているので、お陰様でカロリーコントロールが楽になりました。

自分が口にする食べ物や飲み物のカロリーを一々チェックして、

「今日はちょっとカロリーオーバー気味?でも何だか口が寂しいなぁ」 

という時、コンビニなどで商品の袋に表記されているカロリーをチェックし、
それらを計算しながら「食べたくなったら食べる」という無理のない食事制限を実現。

こんな時に無理せず口にできるのが 「○○off」 と書かれた物。
今では色んな「off」があるようですが、中でも私が良く手にするのは
「カロリーoff」か「糖質off」です。

こうして何がカットされた食べ物、飲み物なのかが分かると
食事制限によるダイエット中でもカロリーコントロールしやすくて便利ですよね。

ということでダイエット中は
上手に「○○off」を取り入れてカロリーコントロールに役立てていくことをオススメします。
上手くいけば、本当に食べながら痩せられますよ。

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2010年4月18日|

カテゴリー:ダイエット

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。