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クーラーと扇風機の賢い使い方

今日は一段と暑いです。
こんな暑い日はホラーに限りますね。
さっきまで一人でホラーな映画を観賞しておりました。

こうした暑さは夏らしくて大変良いのですが、
夜は夜で熱帯夜の寝苦しさにお困りの人も多いのではないでしょうか。

睡眠不足は美容の大敵!!
ということで今日は熱帯夜と上手に付き合っていくための、
クーラーと扇風機の賢い使い方をご紹介します。

ついでに夏の冷え性対策のポイントもひとつだけ教えちゃいます。

◆ポイント1(夏の冷え性対策)
下半身を冷やすような服装を控える
※できるだけ下半身の素肌の露出を避けましょう!

◆ポイント2
クーラー使用時は外気温との差が5~6度程度に設定する
※外気温と室内との温度差が大きくなると体温調節機能に支障が!

◆ポイント3
クーラー使用時は扇風機を併用する
※扇風機を少し高い位置にセットし、床へ向けて回し、
足元に溜まりやすい冷えた空気と暖かい空気とを混ぜ合わせよう!

◆ポイント4
蒸し暑い就寝時、クーラーのタイマーと温度設定をする
※タイマーは1~2時間、温度設定は27~28度で!

◆ポイント5
冷えやすい個所にはタオルを巻くなど冷やし過ぎに注意する
※いくら暑いと言えど肩や首は冷えやすい個所なので注意!

こうしたポイントを押さえておくだけで
熱帯夜も今までより少しは快適に寝られると思います。

そろそろ梅雨明けですね。
熱帯夜で寝苦しい思いをする日も後わずか。
クーラーと扇風機を賢く使ってこの時期を元気に乗り切っていきましょう。


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2010年7月17日|

カテゴリー:健康・歯・その他

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。