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ジャガイモで美肌!

美容を意識する人にとって
欠かすことのできない成分の一つにビタミンCがあります。

そんなビタミンCと言えば果物ではミカンが最も多く含まれていますね。
実はお野菜の中にもミカンと同じくらいのビタミンCを含むものがあります。

私はその食材を使って昨日、
imo.jpg
煮物を作りました。
何か分かります?
ジャガイモと人参の煮物です。

ということで、
ミカンと同じくらい豊富なビタミンCを含んでいるのはジャガイモです。

ジャガイモにはビタミンCの他にも
ビタミンB1やカリウム、ミネラルなどが多く含まれているため、

◆ジャガイモに期待できる美肌効果
・コラーゲンを作り肌にハリを与え、シワ予防に有効
・メラニン色素を抑制するためシミ対策にも有効
・メラニン毛穴、たるみ毛穴による毛穴トラブルへの対策にも有効

◆ジャガイモに期待できる健康効果
・胃腸の働きを正常化する他、体質改善に有効。
・免疫機能向上作用
・皮膚の健康保持
・むくみの予防改善

これらの効果を期待できます。

なのでジャガイモ好きな私としては
「ジャガイモで美肌!」を目指してみたいところです。
毎日食べ続けたら美肌になるかな・・・なんて。

ちなみに

◆ジャガイモ豆知識
ジャガイモの主な成分は『 でんぷん質 』となるわけですが
このでんぷん質はビタミンCを保護しているため
ジャガイモのビタミンCは加熱しても壊れません
だから効率よくビタミンCを摂取できますよ。


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2010年8月 5日|

カテゴリー:食べ物のこと

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。