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日々実践!下半身太り対策!

ウェストから上の上半身はダイエットで結果が出やすい部分ですが、
その下の下半身って、あまりダイエット効果を実感できない部分ですよね。
しかも油断するとすぐにお肉がついて下半身太りへ。。。

そうなってしまってから痩せるのはとても大変。
だから日頃から私がやっている下半身太り対策をご紹介します。
以前にも「私流!下半身痩せ」で紹介しましたが、今回は更にプラス要素を。

◆下半身太り対策
・人目につかないところで立つ時や歩く時は、つま先立ち
・立ってる時は、意識してお尻にキュッと力を入れておく
・立っていても座っていても下っ腹に力を入れ意識して凹ませる
・歩く時の歩幅は大きく
・ボディラインが出る服を着て常に人から見られてることを意識する
・できるだけ踵の高い靴は履かないようにする
・時間があったら家で階段を使って踏み台昇降運動をしてみる
・ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れる
・むくみなどが気になる時にはマッサージをする

私は以前紹介した方法に加え
今では日々これらを実践することで下半身太り対策をしています。

以前ご紹介した方法も、今回ご紹介した方法も、
食事制限は一切しなくて良いので美容も健康も損なう心配はありません。
なのでこの方法なら食べながらの理想的なダイエットが実現します。

慣れるまで意識しなきゃいけないのは大変かと思いますが、
それでも慣れてしまえば自然とそれらの動作が習慣化してくるので
そうなってしまえば後はこっちのもんですよ!


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2010年6月 8日|

カテゴリー:ダイエット

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。