検索結果

タグ検索

美容ブログで“昼寝”タグの付いているブログ記事

下記のエントリー(記事)が検索結果となります。

昼寝とダイエットと美容

禁煙してからというもの、何をしていても日中眠くて仕方ない私です。
だから家にいる時はよく、お昼寝をして何とかやり過ごしています。
ちなみに夜の睡眠時間は平均...約4.時間程度です。

私がお昼寝をしたくなるのは、
お腹いっぱいになった後や、窓から気持ちいい外の風が部屋に吹き込んできたり、
単純作業を何時間もひたすらこなしてる時とか。。。
こんな時、ついウトウト...ってしたまま昼寝へ突入します。

ところで、この昼寝という行為。
実はダイエットと美容に良い行為だという事をご存知でしたか?

より効果的な昼寝の仕方は、1時間半以上寝ない事
つまり30分や1時間半以内程度の短時間の睡眠であればOK。

逆にそれ以上となる長時間の睡眠になると、
ホルモンの働きによりエネルギー吸収が促されることで脂肪がつきやすくなるため
ダイエットにも美容にも逆効果となります。

なのでこのような作用が働いてしまう前に目覚めれば良いという事です。

経験ある人も多いと思いますが昼寝だったら長時間より短時間の方が
頭がすっきりしたり、疲れが取れたりなどでその後、活動的になったり。

また昼寝で長く寝ちゃうと夜の睡眠にも影響を与えるため、
これで睡眠不足になってしまうと
規則正しい生活が基本となるダイエットにも美容にもよくありませんね。

そのため昼寝とダイエットと美容との関係で言うと、

短時間の昼寝はダイエットと美容に効果的で、結果的には健康にいい行為である。

ということになります。

これは例え食後であっても同様で、
食後すぐに昼寝をする時でも、寝る時間の長ささえ注意すれば
ダイエット中であっても昼寝がそれを邪魔する事はないので問題ありません!


※応援にポチッとお願いします。
にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村 人気ブログランキングへ  ランキングはこちらをクリック!

タグ

2010年6月28日|

カテゴリー:健康・歯・その他

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。