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美容ブログで“美肌”タグの付いているブログ記事

下記のエントリー(記事)が検索結果となります。

睡眠とストレスとお肌

良質な睡眠は美肌作りに欠かせない要素です。
逆に睡眠不足やストレスはお肌に悪影響を与えます。

特に『 お肌のゴールデンタイム 』に起きて活動している人は要注意。
この時間帯(夜10時~2時)は最も活発に肌が生まれ変わる時間なので
この時間に起きて活動していると肌の再生を自ら妨げてしまうことになります。

これでは美肌作りはできません。
そのため良質な睡眠こそ美肌作りに欠かせない要素なのです。

またストレスを抱えている人も要注意。
ストレスとお肌って結構深い関係があるんですよ。

まずストレスは

◆自律神経の乱れ
◆ホルモンバランスの乱れ
◆末梢血管が収縮することで起こる血行不良
◆消化不良

などといった症状を引き起こします。
次にこれらがお肌にどのような影響を与えるかと言えば

◆女性ホルモンのバランスが乱れると・・・
肌荒れ、大人ニキビ、生理不順など

◆血行不良が引き起こされると・・・
顔色がくすむ、クマなど所謂「お疲れ様な顔」

◆消化不良になると・・・
便秘、肌荒れなど

このように上記のような症状がいつまで経っても改善されない時には、
睡眠不足だけじゃなくストレスが原因になっているのかもしれませんよ。

睡眠とストレスは美容と健康に何かと影響を与えるものですが、
美容面のお肌のことで言うと、
睡眠とストレスとお肌の関係は切っても切れない関係にあり。

だから睡眠不足を改善しても何かしらの肌トラブルが改善されない時は
ストレスが原因によるものかもしれないため、
こうしたサインを見逃さず適切な対処をしていきましょう。


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2010年9月11日|

カテゴリー:美肌関連

寝起きの1杯で美肌作り

寝起きにコップ1杯の水を飲む事は便秘対策に有効だと言われていますね。
これは皆さんもよくご存じの事と思います。

でも寝起きの1杯は便秘対策だけじゃなく実は美肌作りにも有効なんです。
だから美肌を目指す人は寝起きにコップ1杯飲む習慣をつけてみましょう。

ということで簡単にその理由をご紹介しますね。

まず美肌が保たれているのは、新陳代謝が正常に繰り返されているから。
逆にこの代謝に異常をきたすと肌はくすみ、シワなどを引き起こします。

そこで肌の新陳代謝の活性化を促すためには、
一日に沢山の水分を摂取するのがオススメ。

本気で美肌作りに取り組むのなら
高価な化粧品を取り入れて日々ケアしていくのも勿論良いのですが、
こうした外側からの水分補給よりも体内へ水分補給してあげる事がポイント

ちなみに暑いからと言って冷たい物を飲み過ぎて冷やし過ぎるのはNG。
出来るだけ冷やし過ぎない飲み物をこまめに摂取する習慣づけが基本。

そのためまずは
寝起きにコップ1杯の水分補給することから始めてみてはいかがでしょう。
寝起きの1杯で美肌作りができるならお手軽で便秘対策までできて一石二鳥♪

今まで寝起きに1杯の水を飲む習慣がなかった人にとっては、
出来るだけお金をかけず明日からでも美容に良いこと始められるチャンスです。


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2010年9月 5日|

カテゴリー:美肌関連

トウモロコシの美肌効果

昨日「まだちょっと早いかも~」と言われながら
toumorokosi1.jpg
トウモロコシを頂いてきました。

で、トウモロコシは収穫してから
出来るだけ早く湯掻いた方が良いということで今日の朝一で
toumorokosi2.jpg
湯掻いてみました。
ん~・・・やっぱり少し早いみたいですね。
身が・・・小っさい。

ということで!
今日はトウモロコシの美肌効果について語りますよ。

◆トウモロコシの栄養成分
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンE
・各種ミネラル
・食物繊維
・リノール酸
など。。。

◆トウモロコシの美肌効果
・肌が老化する原因となる活性酸素の抑制
・シミ防止
・血流をスムーズにする
・肌の乾燥の改善
・くすみの改善
・便秘の改善
など。。。

このように、とても高い美肌効果を期待できる食べ物だから
トウモロコシは美容を意識する人にとって有効な食べ物であるといえますね。


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2010年7月30日|

カテゴリー:食べ物のこと

美肌のゴールデンタイムを手に入れる

来月から、またしても生活サイクルが変わることになりました。
今度は夜型の生活から昼型の生活へ。
とはいえ本来、昼型の生活が当たり前なんですよね。。。

ということで!
昼に活動し、夜に寝る生活になると、
私は『美肌のゴールデンタイム』を手に入れる事ができるようになります。
パチパチパチパチ(←自分で拍手)


illust2052_thumb.gif美肌のゴールデンタイムは、夜の10時~2時と言われていますから、
できれば遅くても夜の12時までには眠りに就きたいところ。

というのも、この時間帯は成長ホルモンの分泌が活発になります。

この成長ホルモンが肌の再生をスムーズにしてくれるため、
美容を意識し美肌を目指す人は、この時間帯にしっかり睡眠を摂る必要があるのです。


ましてや私なんて、成長ホルモンの分泌量が減り始める30代に突入しました。
そんな私にとって、今のこの夜型の生活は正直堪えます。
美容の面でも、健康の面でも。

なのでいい加減、夜型の生活や夜更かしは程々にして、
美肌のゴールデンタイムを手に入れられる生活に戻りたいと思います。

そうすることで、
高い化粧品を使わなくても美肌を目指せるスキンケアが可能になるかな。なんて。

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2010年3月10日|

カテゴリー:美肌関連

【お世話になってます】

美容にいいもの…世の中にはたくさんあります。
でもそれら全てが自分に合うものとは限りません。
体質、肌質、髪質など人それぞれ「質」が違うわけですから、どんなに「美容にいい」とされるものであっても、それが自分に合わなければ意味がないのです。
だからこそまずは自分が持つ「質」を知ることが大事。
その質と相談しながら焦らずゆっくり美容にいいこと今日から始めてみませんか。